Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι. Αυτό περιλαμβάνει άσκηση, μη συμβατικές συνταγές, φάρμακα και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να λύσετε πλήρως το πρόβλημα, μόνο μια τέτοια προσέγγιση μπορεί να αποκαταστήσει την υγεία των ανδρών και να παγιώσει το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αυτό το άρθρο θα σας πει πώς να αυξήσετε γρήγορα τη δραστικότητα ενός άνδρα φυσικά - προϊόντα, συνταγές, σωματική δραστηριότητα και φάρμακα.
Ασκήσεις για την αύξηση της ικανότητας των ανδρών στο σπίτι
Με την ηλικία, οι μύες του προστάτη γίνονται πιο αδύναμοι, γεγονός που οδηγεί σε κακή στύση και μείωση της διάρκειας της σεξουαλικής επαφής. Εξαιτίας αυτού, ο άνθρωπος βιώνει ψυχολογική δυσφορία, η επιθυμία για σεξ εξαφανίζεται. Η εκπαίδευση βοηθάει σε προβλήματα ισχύος για την αποκατάσταση μειωμένων λειτουργιών.
- Οι ενέργειες με τα γεννητικά όργανα πραγματοποιούνται με πρωινή στύση. Εάν είναι αδύναμο, τότε πρέπει να προσπαθήσετε να ενισχύσετε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας τους μυς του περινέου. Αρχικά, αρκούν 5-10 κινήσεις, ο αριθμός αυξάνεται αρκετές φορές κάθε μέρα. Μια εβδομάδα αργότερα, ο άντρας πρέπει να κάνει 30 συσπάσεις, οι οποίες απαιτούν το κράτημα του πέους σε κατάσταση έντασης για 2-3 δευτερόλεπτα. Μετά από λίγο, ένας μέσος όρος βάρους χρησιμοποιείται στην προπόνηση, ο αριθμός των κινήσεων αυξάνεται 40-50 φορές.
- Η επόμενη άσκηση είναι να περιστρέψετε τη λεκάνη για 2-3 λεπτά την ημέρα. Οι κινήσεις είναι κυκλικές και σε σχήμα οκτώ, αυτό αποτρέπει την κυκλοφοριακή συμφόρηση στην πυελική περιοχή.
- Μία από τις πιο αποτελεσματικές και παλαιότερες μεθόδους αποκατάστασης μιας κακής στύσης είναι να "περπατάτε" στους γλουτούς σας. Για να το κάνετε αυτό, καθίστε στο πάτωμα και προσπαθήστε να μετακινηθείτε 2 μέτρα πίσω και πίσω.
- Μπορείτε να βελτιώσετε τη ροή του αίματος στη μικρή λεκάνη ρίχνοντας τα πόδια σας πάνω από το κεφάλι σας. Για να γίνει αυτό, ένας άντρας πρέπει να βρίσκεται σε οριζόντια επιφάνεια, να σηκώνει τα άκρα του και να τα κρατάει σε ανυψωμένη θέση για 15 δευτερόλεπτα. Ο αριθμός των προσεγγίσεων είναι 5 έως 10 φορές.
Η κίνηση στους γλουτούς βελτιώνει τη ροή του αίματος στο αναπαραγωγικό σύστημα
Σπουδαίος!Γενικά, κάθε άθλημα και κάθε σωματική δραστηριότητα έχουν θετική επίδραση στη σεξουαλική υγεία. Οι καθιστικές δραστηριότητες είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς, οπότε συνιστάται σίγουρα να ζεσταθείτε κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων.
Εκπαίδευση μυών υπολογιστή
Ο μυς του pubococcygeus βρίσκεται μεταξύ του όσχεου και του πρωκτού. Είναι υπεύθυνη για την εργασία του ουροποιητικού συστήματος, τη ροή και την αποστράγγιση του αίματος στο πέος. Για να το νιώσετε, πρέπει να σταματήσετε το ρεύμα ενώ ουρείτε. Ως αποτέλεσμα της τακτικής άσκησης:
- ο κίνδυνος ανάπτυξης ασθενειών του προστάτη μειώνεται.
- η διάρκεια της σεξουαλικής επαφής αυξάνεται.
- η στύση γίνεται επίμονη.
Η άσκηση αποτελείται από τέντωμα, συγκράτηση και χαλάρωση του μυός. Για αρχάριους, η συμπίεση και οι παύσεις για 3 δευτερόλεπτα είναι αρκετές, ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 20-30 φορές. Έχουν γίνει 50 προσεγγίσεις μέχρι το τέλος της εβδομάδας. Η προπόνηση με αυτόν τον ρυθμό διαρκεί 14 ημέρες. Ο χρόνος παραμονής των μυών αυξάνεται σταδιακά, φτάνοντας τα 10 δευτερόλεπτα, 4 δευτερόλεπτα αναπαύονται. Ο αριθμός των επαναλήψεων αυξάνεται έως και 100 φορές.
Εργάζεστε με επιταχυνόμενο ρυθμό για ένα μήνα. Στη συνέχεια, για να διατηρήσει την κατάσταση, ένας άντρας πρέπει να επιλέξει ένα βέλτιστο φορτίο για τον εαυτό του. Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην τεχνική της εκτέλεσης, να εστιάσετε μόνο στην εργασία των μυών του υπολογιστή, δεν μπορείτε να βάλετε βάρος στους γλουτούς και τους κοιλιακούς μυς.
Ειδοποίηση! Το αποτέλεσμα της προπόνησης μπόουλινγκ εμφανίζεται μετά από 2-6 μήνες ανάλογα με την κατάσταση. Η δοκιμή πραγματοποιείται με μια πετσέτα που τοποθετείται στο πέος και ανυψώνεται, εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με αυτό, ο στόχος έχει επιτευχθεί.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ με έναν δημοφιλή τρόπο
Λαχανικά, φρούτα και βότανα είναι προικισμένα με πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Αφέψημα, βάμματα παρασκευάζονται από αυτό και καταναλώνονται φρέσκα. Όχι μόνο μπορείτε να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι, αλλά μπορείτε επίσης να ενισχύσετε το σώμα στο σύνολό του.
Συνταγές με μέλι και καρύδια
Το μέλι σε συνδυασμό με καρύδια περιέχει ψευδάργυρο, σελήνιο, μαγνήσιο και άλλα μέταλλα που είναι απαραίτητα για την υγεία ενός άνδρα. Το μέλι έχει διεγερτική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα, οι ξηροί καρποί έχουν αποκαταστήσει από καιρό την ισχύ τους. Υπάρχουν πολλές συνταγές με συστατικά:
- Κόμμα σε μύλο κρέατος100 γρΞηροί καρποί, χύνονται20 mlυγρό μέλι και ανακατεύουμε. Η μάζα πρέπει να καταναλωθεί για4οςΏρες πριν από το κρεβάτι. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 14 έως 30 ημέρες.
- Σκόρδο σε αφθονία120 γρστον ατμό, προσθέστε50 γρΑφέψημα των ροδαλών ισχίων,100 γρΚαρύδια, ροζ ραδιόλα60 γρ, Μέλι500 γρ. . . Το φάρμακο λαμβάνεται 1 μεγάλο κουτάλι 2 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η περίοδος χρήσης είναι 60-90 ημέρες.
- Ανακατέψτε σε δοχεία500 γρΨιλοκομμένα καρύδια350g μέλι,50 γρΧυμός αλόης, σπόροι παστινάκης100 γρ. . . Το μείγμα λαμβάνεται 1 μεγάλο κουτάλι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για 30 ημέρες.
Σπουδαίος! Το μέλι έχει μερικές αντενδείξεις με τις οποίες πρέπει να είστε εξοικειωμένοι πριν το χρησιμοποιήσετε. Οι πάσχοντες από αλλεργίες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, το προϊόν μπορεί να προκαλέσει αναφυλακτικό σοκ.
Λαϊκές συνταγές για βάμματα με τζίνσενγκ
Το φυτό χρησιμοποιείται ευρέως στην ανατολική και οικιακή λαϊκή ιατρική για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Η ρίζα ginseng θεωρείται ισχυρό αφροδισιακό, χρησιμοποιήθηκε από αρχαίους αυτοκράτορες. Μπορείτε να φτιάξετε το βάμμα μόνοι σας με έναν από τους παρακάτω τρόπους:
- Η ρίζα του φυτού σε ποσότητα 25 g συνθλίβεται, χύνεται με 1 ποτήρι βότκα και τοποθετείται σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Το προϊόν είναι έτοιμο για χρήση σε 2 εβδομάδες. Πάρτε 50 γραμμάρια το βράδυ.
- Μεσαίου μεγέθους ρίζα ginseng χύνεται με 2-3 λίτρα μπουκάλια βότκα ή αλκοόλ και επιμένει για 2 εβδομάδες.
Το τελικό βάμμα λαμβάνεται σε 30-35 σταγόνες, οι οποίες προστίθενται σε ¼ ποτήρι νερό. Το φάρμακο πίνεται μισή ώρα πριν το πρωινό κάθε μέρα. Η διάρκεια χρήσης εξαρτάται από τον βαθμό τραυματισμού, ο παράγοντας έχει παρενέργειες και αντενδείξεις.
Βάμμα σκόρδου
Το σκόρδο δείχνει αργά τα αποτελέσματά του, ένας άντρας μπορεί να αισθανθεί την επίδραση στην ισχύ με τακτική χρήση του βάμματος. Το προϊόν αραιώνει το αίμα, προάγει την καλή ροή μέσα και έξω από τα γεννητικά όργανα, καθώς και:
- Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης προστατίτιδας.
- Αυξάνει την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος.
- Προωθεί την παραγωγή τεστοστερόνης.
Το βάμμα είναι φτιαγμένο από 1 σκελίδα σκόρδο. Τα αποφλοιωμένα και μισά σκελίδες τοποθετούνται σε ένα ποτήρι, χύνονται 0, 3 ml βότκας και αφήνονται στο σκοτάδι για 3 ημέρες. Το διηθημένο υγρό λαμβάνεται με ένα μεγάλο κουτάλι νερό τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Οι περισσότεροι άνδρες παρατηρούν βελτίωση της δραστικότητας μετά από μια εβδομάδα θεραπείας.
Βάμμα αλκοόληςδεν είναι κατάλληλο για όλους, οπότε μπορεί να γίνει πάνω στο νερό. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ένα κιλό του προϊόντος, το οποίο χύνεται σε ένα ποτήρι με όγκο 3 λίτρων και γεμίζεται με ζεστό νερό. Το υγρό πρέπει να παραμείνει στο σκοτάδι για 30 ημέρες, ανακινείται καθημερινά. Το προκύπτον φάρμακο καταναλώνεται σε 1 κουταλιά της σούπας. Κουτάλι με γάλα μετά τα γεύματα.
κρεμμύδι
Πριν υπήρχαν συνθετικά ναρκωτικά, οι αρχαίοι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν κρεμμύδια για να αυξήσουν την ισχύ στο σπίτι. Το λαχανικό ομαλοποιεί την εργασία του ενδοκρινικού και νευρικού συστήματος και βοηθά τους σεξουαλικούς αδένες να λειτουργούν σωστά. Τα κρεμμύδια είναι υγιή και φρέσκα, κάνουν μια σαλάτα και η ξινή κρέμα χρησιμοποιείται ως σάλτσα.
Μπορείτε να μαγειρέψετε κρεμμύδια με μέλι. Για να γίνει αυτό, ένα μικρό κεφάλι συνθλίβεται και προστίθενται 300 g μελισσοκομικού προϊόντος. Αυτή η σύνθεση λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα μετά από ένα γεύμα, ένα μεγάλο κουτάλι. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνας.
Προϊόντα ενίσχυσης ισχύος, λίστα
Πολλά τρόφιμα επηρεάζουν την υγεία των ανδρών. Οι άνθρωποι τα χρησιμοποιούν καθημερινά και δεν γνωρίζουν τις ευεργετικές ιδιότητες. Η λίστα των προϊόντων που αυξάνουν την ισχύ είναι:
- Σκουμπρί, χωματίδα;
- Μύδια, γαρίδες, καβούρια, καλαμάριαStingrays;
- Βόειο κρέας, γαλοπούλα, κρέας αλόγου, κουνέλι, κοτόπουλο;
- Αυγά ορτυκιού;
- Μπανάνες, πορτοκάλια, λεμόνια, καρπούζια, ρόδια, ξηρές ημερομηνίες, σύκα.
- Αβοκάντο, λάχανο, καρότα, ντομάτες, τεύτλα.
- Σμέουρα, βατόμουρα;
- Σπόροι κολοκύθας, τζίντζερ;
- Σοκολάτα;
- Φρεσκοστυμμένος χυμός από ρόδι, κολοκύθα, σέλινο.
- Κουκουνάρι, μοσχοκάρυδο, φιστίκια;
- Τυρί cottage, ξινή κρέμα, γάλα, κεφίρ, γιαούρτι και άλλα.
Το αποτέλεσμα των προϊόντων είναι διαφορετικό, αφού κάποια εμφανίζεται σχεδόν αμέσως, αλλά διαρκεί λίγο, οπότε προχωρήστε πριν από τη σεξουαλική επαφή. Άλλοι πρέπει να καταναλώνονται τακτικά και τα αποτελέσματα είναι μόνιμα.
Ξεκουραστείτε όλο και περισσότερο
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 1/8 του ανδρικού πληθυσμού έχει σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, το οποίο συμβαίνει ως αποτέλεσμα του συχνού άγχους, της μεγάλης υπερφόρτωσης στην εργασία και της περιβαλλοντικής κατάστασης. Λόγω αυτού του προβλήματος, το αίσθημα κόπωσης δεν εξαφανίζεται ακόμη και μετά από μεγάλες περιόδους ύπνου και ανάπαυσης. Για να ανακάμψει, συνιστάται στους άντρες να ξεκουράζονται πιο συχνά, κάτι που απαιτεί απενεργοποίηση όλων των συσκευών. Μπορείτε να κατασκηνώσετε, να ψαρέψετε ή να παίξετε σπορ με όλη την οικογένεια. Χάρη σε αυτό το ενεργό ξεκούραση, θα νιώσετε μια χρέωση ζωντάνια και δύναμη.
Ομαλοποιήστε τον ύπνο
Η μέγιστη συγκέντρωση των σεξουαλικών ορμονών επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, γεγονός που εξηγεί την εμφάνιση μιας πρωινής στύσης. Εάν κοιμάστε πολύ λίγο, οι ουσίες δεν μπορούν να παραχθούν πλήρως, γεγονός που έχει αρνητική επίδραση στη σεξουαλική σας ζωή. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει επίσης την εργασία όλων των συστημάτων, ένα άτομο αποσπάται από την προσοχή και εκνευρίζεται. Ως αποτέλεσμα της έρευνας, διαπιστώθηκε ότι χρειάζεται ένα άτομο 8 ώρες ανάπαυσης για την αποκατάσταση του σώματος.
Για να νιώσετε ξεκούραστοι και να έχετε το μέγιστο όφελος για την ισχύ, πρέπει να διασφαλίσετε το σκοτάδι, τη σιωπή και μια άνετη θερμοκρασία στο δωμάτιο. Συνιστάται να κοιμάστε στην πλάτη σας χωρίς να σηκώσετε το μαξιλάρι. Η θέση στο στομάχι αντενδείκνυται επειδή διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος στη μικρή λεκάνη.
Μέσα και προετοιμασίες για την αποκατάσταση της δραστικότητας
Οι κατασκευαστές ναρκωτικών προσφέρουν διάφορα φάρμακα προς πώληση για αύξηση της ισχύος. Διαφέρουν ως προς τη σύνθεση, το κόστος, τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις. Απαιτείται ιατρική συμβουλή πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.
Τα φάρμακα με βάση το sildenafil λέγεται ότι βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία χωρίς να επηρεάζουν τη λίμπιντο ή να προκαλούν πόθους. Ο κατάλογος των ναρκωτικών με βάση το sildenefil περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό ναρκωτικών. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό αφού μελετήσετε προσεκτικά το πρόβλημα.
Σπουδαίος!Μερικοί άνδρες δεν καταλαβαίνουν πλήρως πώς λειτουργούν τα ναρκωτικά και επομένως μπορεί να είναι απογοητευμένοι με τις επιπτώσεις τους. Τα ναρκωτικά βοηθούν στην διέγερση μόνο στο πλαίσιο της σεξουαλικής διέγερσης.
Σταματήστε τις κακές συνήθειες
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ εμποδίζει την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία οδηγεί σε μείωση της δραστικότητας και της σεξουαλικής επιθυμίας. Ο αριθμός των σπερματοζωαρίων μειώνεται, γίνονται ληθαργικοί. Εκτός από τη βλάβη που περιγράφεται παραπάνω, τα ναρκωτικά μπορούν να προκαλέσουν μεταλλάξεις χρωμοσωμάτων. Η νικοτίνη έχει επιζήμια επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση που επηρεάζει άμεσα την στύση. Η εγκατάλειψη κακών συνηθειών είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένας άντρας για να αποκαταστήσει την ισχύ του.
Τα προβλήματα υγείας των ανδρών μπορούν να εξαλειφθούν εάν φροντίσετε την υγεία σας εγκαίρως και δεν αφήσετε την κατάσταση να πάρει την πορεία της. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους δεν μπορούν να αποκτήσουν παιδιά, καθώς και για νέους που στρέφονται όλο και περισσότερο σε γιατρούς με στυτική δυσλειτουργία.